失恋は脳の構造上だれでも同じ経緯をたどります。まず、最初は現実逃避をします。「あんなに愛し合って楽しかったのに、ふられるはずがない」と強い思い込みから、失恋したという現実から逃げてしまいます。

この感情がどのくらい続くかは人によってさまざまですが一定の期間を過ぎるとまた現実に戻ります。そして、「失恋した」という現実を受け入れることができます。

現実が受け入れられると次は下記のような3つのタイプに分かれます。

1． ポジティブに新たな出会いをし、
あらたな恋をしてもっとすてきな人と
恋愛しようという前向きな感情をもち、
新たな恋にチャレンジする、
前向きで行動的なタイプです。

2．失恋したことにより何もかもやる気がなくなって、
何も手につかないで思考が止まってしまう人がいます。
この場合は、思考を止めてつらさから脱皮しようとしますので、
ある程度時間が経過すると元に戻ります。

3．失恋は相手への気持ちを断ち切ることが必要ですが、
断ち切るためには強い痛みをもって断ち切らなくてはなりません。
その痛みに耐えられない場合は相手に対して
強い憎しみや執着心を持ちます。

とくに相手を「自分のもの」と強く思い込んだ強い執着心は、ストーカー行為となって相手に向かいます。

では、失恋すると食欲も食べる気もなくなって痩せるという現象が起きますがそれはどうしてでしょうか？

人は恋をすると脳内からドーパミンなどの興奮物質が分泌されます。分かりやすく言うと気持ちが高揚します。これが恋愛感情です。恋愛は一種の興奮状態にあるといってもよいでしょう。

ドーパミンが分泌されすぎて過度にドキドキしたり（血圧が上がる）する場合もありますが、これらは交感神経を刺激し、脳の活動を活発にする作用があります。

このように、交感神経が優位になると、やる気なども出て、食欲も増進します。

逆に失恋すると……。この流れからすると、反対の減少です。

分かりやすく言うと失恋によって落ち込みます。あれほど分泌されていたドーパミンもすっかり無くなり、食欲を抑制する物質が分泌される、あるいは、食欲を増す物質が抑制されます。

その結果、食欲は落ち、当然のように体重も減るのです。ドーパミンの興奮状態は一種の異常な状態ですからずっと長く続くことはありません。

恋愛感情が最高潮に達すると、だんだん恋愛の感情が落ち着くのと同じ現象です。

だれでもそうですが、ドーパミンの分泌の状態がおさまると、恋愛の感情も落ち着きます。

この時に覚めてしまったのではと感じる時もありますがむしろ愛情が安定してきている状態といえます。

人は失恋すると、ほとんどが現実逃避をしますが、一定の時間をかけて失恋したという現実を受け入れます。そして、失恋の現実を受け入れると食欲がなくなります。このように、失恋で痩せるのは、実は現実を受け止めてからです。

現実をちゃんと受け止めた時から、「メールがない」「連絡がない」「会うことはもうない」という、今までと変化した日常にぶつかると、本当にもう駄目なんだ。と気持ちがますます落ち込んで「もういいや」という状態になってきます。

食べ物を食べることも、毎日の生活も、仕事も何もかももうどうでもいいという感情になっていきます。

注意しなくてはならないのは、現実を受け入れると人は食べ物が喉を通らなくなります。

失恋にはいろいろな弊害がありますが、食べられないでやせるということは健康にも害を及ぼすので要注意です。

なぜ痩せるかというと、失恋によって、脳に大きな精神的ダメージが加わると、自律神経の働きが異常になり、胃や腸に影響を与えるためです。胃や腸は自律神経が制御しています。

痩せるということは自律神経に異常をきたしているということがいえます。
このように、失恋によって大きなショックを受けると、自律神経もショックを受け正常に動かなくなります。

自律神経の働きが鈍くなると、自律神経が制御している胃や腸の働きまで鈍くなります。
それが「食欲が湧かない」という状態になるのです。

ちなみに、失恋に限らず、日常生活で大きなショックを受けた際、食欲がなくなるのも同じ理由です。自律神経が大きなショックを受けて働きが鈍くなると胃や腸に影響を受けて食欲がなくなります。強く悲しい時、落ち込んだ時なども同じ状態です。

そして、食欲がないことから当然痩せていきます。失恋でなくても、恋愛中もある意味では、現実逃避といえますので、恋愛中は痩せて綺麗になったといわれることが多いのはこのためです。

男性はショックが大きいと食欲に影響しやすい

男性は意外と女性よりも失恋のショックを引きずりやすいもの。失恋すると食欲がなくなることは珍しくありません。

胃腸の具合が弱くなると、それまで大好きだった脂こってりのラーメンや焼き肉など、
しつこい味の食べ物は食べづらくなります。そのために男性でも失恋の後は痩せることもあります。

ストレスで痩せるとリバウンドしやすい

失恋のストレスで痩せたとしても、あくまでも一時的なものです。食生活がとてもおかしくなっていることも珍しくありません。
失恋でやせた後で怖いのが、しばらくした後の反動で、失っていた食欲が一気に戻ると、
ドカ食いに走る危険性が！

やっぱりストレスで痩せるのは健康的といえません。反対に痩せた状態が戻らなくてどんどん痩せていくというのも危険信号です。

食べられない状態が進むと拒食症の状態と同じになってしまいます。こうなると自力では改善しなくなり、専門家や病院などの治療が必要になってきますので、失恋とはいえ、体調管理は自分のことでもありますので、十分に注意しましょう。

女性の場合は、失恋した相手を見返したい

失恋した後、ふられたという悔しい気持ちでもっと良い相手を見つけてやる！元カレを見返してやる。という気持ちをばねにして、ダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか。

ただ単に食欲を失うことでのダイエットではなく、栄養バランス・運動などを取りいれてバランスよく痩せて、リバンドしないダイエットで失恋前よりも美しく輝いて、ふった相手を見返しましょう。

「あれっ」ふってもったいなかった。と元カレに後悔させることができれば見事に失恋から立ち直ったといえるでしょう。

－失恋で食欲がない状態を回復させる方法－
失恋で食欲がない状態が何日も続き、何も食べないのは体調悪化の原因ですので、まずは少しでも食事をするようにしましょう。失恋から立ち直るためにも、少し無理をしてでも食べる事に集中しましょう。

では、どんな食べ物のが良いでしょうか？失恋して食欲がない時でも比較的食べやすい食事は、心がほっと落ち着くような温かくやわらかく消化が良いもの、そして、食べられないことから少量で栄養が取れるものが良いでしょう。

失恋をした後の食事のメニューは

• たまごを使った茶碗蒸し・オムライスなど
• 梅干し
• おかゆ
• 豆腐料理
• シチュー
• おでん
• グラタン
• 煮込みうどん
• 自分の一番好きな食べ物

など、胃に入りやすく消化しやすい食べ物から無理せずたべていきましょう。

他には自分が今までで一番「好きと思える食べ物」から食べていったら徐々に食べられてきます。最初は食べられないと思いますが、1回食べて「おいしい」と感じると、だんだんと普段の食欲につながっていきます。まずは、食べ始めることから始めてみましょう。

いかがでしたか？

失恋して痩せるのは、脳の仕組み・ホルモンの分泌が異常な状態です。
失恋で辛く苦しい思いをしたけれど、痩せることができ自分磨きができて綺麗になってよかった。ふられた相手を見返すことができた。と感じられれば立ち直れたといえるのではないでしょうか？

しかし、くれぐれも注意しなくてはならないのは「過ぎたるは猶及ばざるが如し」何事もやり過ぎては、心にも体に良い影響は与えませんので注意しましょう。

もっとも、好ましいのは失恋前より魅力的にバージョンアップすることです。

https://ojubridal.com/column/shitsuren/situren-hakike

恋愛で逆転する男とは、そもそも恋愛対象でなかった男性を何らかの理由で
恋愛対象として認識しはじめて、恋愛をするようになるということです。

どうして、恋愛対象になっていくのか、そもそもは何がいけなかったのか、
気になるところです。詳しく見てみましょう。

① 恋愛対象外の男の特徴

恋愛対象外の男として、巨漢、ナルシスト、メンヘラ持ち、清潔感がない、
常識がないなどのタイプがいます。

これは、人としてプライベートで付き合うのもちょっと躊躇するという
タイプの男性です。

デブの人は親しみやすいという雰囲気を感じることができますが、
恋愛対象になるかというと、フェチの人を除いては厳しいです。

性別関係なく、人と話しをしているときには自分の話しかしない、特に自慢話が
多い場合は大方ナルシストでしょう。

外出先でも鏡を頻繁にみるといったナルシストは本人が自覚していないことも多く、
人に指摘されて改善するという場合もあります。

些細なことでとてつもなくクヨクヨして事あるごとに人に相談する、過去に女性に
依存しすぎていたなどのメンヘラ持ち人は女性として、心身の危険を感じてしまう
場合もあります。

清潔感がない男性は恋愛関係なく、一緒に歩きたくないです。
それくらい身だしなみというものは大切です。ユニークな人を好きという人も

たくさんいますが、常識がなさすぎると、一緒にいる人の常識を疑われることもあり、
最低限は20歳を超えた大人として物事を考えたり、行動をする必要はあります。

意外な恋愛対象外のタイプとしては、女性の求めるスペックとかけ離れている男性や、
万人に優しすぎる男性、そして、彼女持ちである男性が挙げられます。

意外な恋愛の対象外のタイプの男性は、恋愛で逆転する男になりやすいとも言えます。

女性の求めるスペッより明らかに高いと、単なる憧れの対象となりやすく、
男性に言い寄ってこられてもこのようなスペックの人が何の見返りもなく
自分に言い寄ってくるはずがない、なにかウラがあるにちがいないと感じるものです。

万人に優しすぎる男性も、自分だけに優しくしてくれているという特別感がなく、
好意を寄せられているということにすら気づかないこともあります。

彼女持ちの男性は、いわずもがな、彼女がいるのであれば、遠慮しておこうと
女性は考えてしまいます。

つまり、女性が少し敬遠しているだけで、拒絶や嫌いという感情はないため、
恋愛で逆転するチャンスがたくさんあるのです。

② 恋愛対象に変わるには

対象外だった男性が、恋愛で逆転する男になるべく恋愛対象に変わるには
恋愛の土壌の環境づくりと自分の行動によるきっかけと努力が大事になってきます。

清潔感をだすための身だしなみは自分で気にして改善することもできますし、
それができれば、女性に自分に似合いそうなファッションを教えてもらうこと
だってできます。

気になる女性がいてその人にアピールいたいときには、なんか変わったなと
感じてもらえるように、しばらくは変わった部分の状態をキープすることも必要です。

恋愛の土壌の環境づくりとしては、彼女が欲しい、好きな人ができた、
気になっている人がいるなどを周囲の男性に打ち明けることです。

人に公言することで、自分の意識も高まりますし、周囲もアドバイスなどを
してくれるかもしれません。

このように自分を見つめ直したときに、足りないもの、対象外となる要因を
思いつくのであれば、それを改善する努力を行うとよいでしょう。

もし、何も思い浮かばないという場合には、周囲の信頼できる人にきいてみると
いうのもよいでしょう。人に指摘されることで気づかされることも多いでしょう。

そして、気づいたならば、それに対して行動をするようにすればいいのです。
恋愛で逆転する男は偶然ではなくて、きちんと行動をすることで結果をだしています。

③ 異性として意識しない男性

女性は男性を異性として意識する、しないで対応を区別しているところがあります。
恋愛対象となるのは当たり前ですが異性です。

女の子っぽいよね、あるいは、かわいいねなどの女性を表現する言葉を
かけられることが多い恋愛で逆転する男を目指す場合は異性をキーワードに
するといいでしょう。

職場であれば、重たい荷物を持ってあげる、プライベートでは、
筋肉やヒゲなどに目がいきやすい格好をしてみる、

スポーツをしていることをアピールするなど、
意外なギャップを見せることで異性として意識してもらえるようになります。

④ 男性から強く思われて恋愛の対象に

女性は、男性から好意を強くもたれているとなぜか気づきます。

頻繁に目があったり、以前話した内容を覚えていて、再度その話をされたり、
遊びに誘われたり、会話を盛り上げようとしてくれたり、小さなことでも
気付きやすいのです。

恋愛対象外だった男性でも、強く思われている、見た目も少し変わってきた、
性格も本当はいい人だったと感じるようになれば、

十分に恋愛対象に変わってきます。恋愛で逆転する男になれるのです。

気なる女性がいて、恋愛対象外だと感じている男性は、まず、相手の行動パターンを
なんとなく感じ取って、相手に気がきくなと思われる行動をとるといい結果に
つながることがあります。

ただし、行き過ぎた行動だと気持ち悪い、ストーカーみたいと思われる可能性も
あるので、相手が素直な気持ちでありがとうと言える程度のことにしましょう。

既に気になる女性と普通に話せる関係であれば、食事やデートに誘ってみるのも
いいでしょう。相談事などがあると二人での食事でも女性は気軽に受け入れて
くれることが多いです。

場所は肩肘のあまりはらない場所などにして、彼女について様々な話が
聞けるとよいでしょう。

⑤ 恋愛対象外から逆転する

恋愛対象外から逆転し、恋愛逆転男になったあとはおのようにふるまえば
よいのでしょうか？　簡単に言うと、彼女のことを思いやり絶え間ない
努力が必要となります。

身だしなみなどが原因で周囲にも彼女ができなさそうと言われていた人は、
ちょっと油断すると元に戻ってしまいます。完璧に習慣となるまでは
その努力が必要となります。

意外なギャップ効果で彼女を作った恋愛逆転男は、元のちょっと悪い性格などが
全面に露呈すると呆れられる事だってあります。

彼女に真に惚れられているという感覚がもてるまでは気をつけましょう。
そのほかは、大切なのは彼女のことを大事にして、素敵な恋愛ライフを
送ってください。

どんな男性も恋愛で逆転する男となれる可能性があります。
ちょっとした努力をすれば、憧れの女性と付き合える可能性もあるのです。

決して簡単には諦めず、恋愛で逆転する男になり素敵な恋愛ライフを送りましょう。

大好きな人との別れは辛く、悲しく、時に自分を見失うほどのショックとなってしまいます。それらの感情が入り混じり、失恋から復讐心を生み出してしまうことも。

相手に対しての不満、問いただしたい気持ちなどから相手に復讐を考えてしまうのです。

文章で書くととても怖いことのように聞こえますが、失恋して復讐を考える人はよくいます。それほど相手を想っていた、とも言えるでしょう。

ただ、その失恋の復讐を「行動にうつすかどうか」で、今後のあなたも大きく道が分かれてしまいます。もし、失恋して復讐を考えている人がいたら、無理にとめません、ですがこれを読んでからもう一度考えてみてください。

愛情が足りなかったのでは？

まず、「失恋した」という事実イコール、「相手からの愛情が足りなかった」と思っていませんか？別れを告げたということは愛情がなかったからだ！と思いがちですが、それは違います。

失恋したことと、愛情が足りないということは別物なのです。

相手からの愛情があったことに変わりはありません。ですが、何かのきっかけで相手のあなたへの気持ちが変わってしまったのです。付き合っていた時の楽しかった時のこと、幸せだった時のことを思い出してみてください。

本当に相手から「愛情が足りない」と思っていましたか？

多くの人は相手から「愛情」を受けていたと思います。今は失恋したことで頭がいっぱいになって忘れてしまっているかもしれません。

でもあなたが愛した相手から、愛情を受け取っていたからこそ、幸せな気持ちでいれたのではないでしょうか？

ですから相手からの愛情があったかどうかと疑ってしまうと、その失恋はさらにつらいものになってしまいます。そしてそのつらさが、復讐へとつながってしまうのです。

愛情が足りなかったからと思い、復讐を考えてしまうと、幸せだった時のことですら、なかったことにしてしまうのです。

自分に自信がないために復讐する

実は、「失恋した相手に対して復讐したい」と思ってしまうのは自分に自信がないという気持ちの表れでもあります。なぜならば、もし自分に自信があれば、失恋がつらいものであったとしても前を向けるからです。

あなたはなぜ失恋から復讐を考えたのでしょうか。色んな理由があると思います。ですが、その理由をもってしても結局行きつくところに「自分に自信がない」ということはありませんか？

「自分を好きになってくれた相手」として執着しているのです。つまりは自分に自信がなく、前に進む勇気が出ないのです。

相手に対して異常な執着心から復讐

「相手からの愛情が足りてなかったのではないか」
「自分に自信がない」
「裏切られた」
「私はこんなに好きだったのに」
これらの気持ちが相手に対する異常な執着心を生んでしまいます。ですが落ち着いて考えてみてください。

意を決して別れを告げた相手から詰め寄られ、執着心をもたれ、「戻りたい」と思いますか？相手はあなたと付き合ったことすら後悔しかねません。恐怖心を与えてしまうからです。

異常な執着心を持つことで得られることはなにもないのです。ということは、執着心をもって追いかけることに、何の意味があるのでしょうか。それで自分の気持ちが満たされますか？

相手が振り向いてくれないことに更に嫌気がさし、異常な執着心を加速させませんか？

あなたと相手の付き合っていた頃の素敵な思い出まで、嫌な思い出にしてしまっていいのでしょうか。

執着心とは自分の問題です。相手があることですが、その執着心を持ち続けるのもやめるのもあなた次第なのです。

復讐は意味がないむなしい

もしも、上記で話したこともあるけれど、何より「相手に裏切られたのが辛い」「だから復讐してやりたい」そう思う人もいるでしょう。

相手の浮気などの裏切り行為によって別れたのであれば復讐したくなる気持ちもわかります。ですが復讐をしたところで何が生まれるのでしょうか。

「この気持ちが落ち着くかもしれない」「復讐できればそれで良い」そう思っているかもしれません。「どうにかして復讐したい、ギャフンと言わせたい」もしそう思うのなら、あなたのやることは復讐ではなく「自分磨き」です。

成長した、付き合っていたときよりも輝いている姿になるのです。それを相手が見たとき、きっと後悔するでしょう。それが最大の復讐となります。

それ以外の復讐は意味がありません。自分を傷つけるだけなのです。自分の中でモヤモヤがあるのでしょう。負わされた傷をなんとか塞ごうとしてそれが復讐に繋がらせてしまっているのかもしれません。

復讐を成しえたとしたら、元に戻れるのでしょうか？相手に復讐したことで自分はどんな得をしますか？

例えどんな形の復讐であったとしても、自分の気持ちが晴れることは決してありません。

今の苦しさよりも先を見る目が大切

失恋から復讐心が生まれた後に先を見るというのはなかなか難しいものです。
ですが、「相手」ではなく「自分」を見つめなおせたとき、自然と先を見ることができるようになるはずです。

ではどうやれば良いのでしょうか？

まず、「失恋」を受け入れること。どんな理由で別れたとしても、です。未練があろうが、相手を許せなかろうが、「別れたこと」に変わりはないのです。つまりは他人となったのです。

自分と相手を切り離して考えてはじめて、「自分と向き合える」のです。受け入れられたら、自分を見直せるチャンスです。

この時失恋した恋愛で「あの時どうすればよかったのだろう」と考える必要はありません。
この問いに納得できる答えは出てこないからです。なので、「自分らしく」いられるように努力するのです。

すると周りが見えてきて失恋に復讐しようと思わなくても、自分を維持し、先を見ることができるのです。もう一度言いますが、失恋の復讐から得られるものはありません。復讐しようと考えるのは自己満足でしかないからです。さらに、復讐をしたとしても自己満足出来ないのです。

別れた相手に、時間と労力を使うのなら、相手との思い出をキレイなまま、先に進んだほうが良くないですか？

失恋して復讐を考えてしまうのは、決して悪いこととは言い切れません。その復讐心を抱く過程があったでしょうし、もしかしたら相手に傷つけられたかもしれない、そして相手のことを好きだったからこそ執着するかです。

ですが、失恋したからといって復讐してあなたにとって良いことがないのです。相手をそこまで好きだと思える気持ちを、どうかまた違うところで、そしてあなた自身のために使えるようにしてください。

失恋をすると、
「なぜ自分が」
「どうして」という思いから
「悔しい」と思う人も多いのではないでしょうか？

この悔しい気持ちはその後、「怒り」となることもあれば「虚しさ」に
なることもあり時には「自信喪失」に繋がってしまう人もいます。

ですが、そうなる必要は全くありません。
では、この失恋した時の悔しい気持ちはどうしたら良いのでしょうか？

① 悔しい気持ちになるのはなぜ？

そもそも失恋をしたときに悔しい気持ちになるのはなぜなのでしょうか。

理由はさまざまです。
例えば「浮気された時」浮気をされた＝相手が悪いのに振られた、という事実が
「なぜ私が振られなきゃいけないの？」と悔しい気持ちにさせるパターンです。

しかもなぜかこのパターンの場合、別れ話を相手からされるとこちら側が
悪いように聞こえることが多いような……。

浮気された時は悲惨です。

明らかに相手が悪いのにも関わらず、相手から言われた言葉は
「お前が俺を見てくれなくなったから、俺もほかに好きな人ができた」
なんと勝手な言い分でしょうか。

浮気をしたり他の人に目を向けていたりしたならともかく、ただ仕事をし、
時間をつくり彼と過ごしていただけ。

どこでそう解釈したのかわかりませんが、これが言い訳ではなく本音に
聞こえるから怖いところです。

好きな人ができたどころか、もうお付き合いをして浮気しているのにも
関わらず出てくるこの発言には、開いた口が塞がらない、という状態です。

ショックというよりも悔しさのほうが先にきます。
これが失恋の悔しさでしょうか？

「なぜ私が悪くないのに悪いように言われて振られたの！？」と。
このような経験をされた方、実は多いのではないでしょうか？

また違うパターンによって失恋して悔しい気持ちになった人もいます。

「どうしてあの時こうしてしまったのだろう」と、自分の行動を後悔し、
悔しがるパターンです。

その時の行動が違えば、別れずにすんだのかもしれない、という思いから
悔しい気持ちになってしまいます。

交際をしているといろいろな場面に遭遇します。
その中でどうすることが正解だったのか、わからないこともしばしば。

結果として別れてしまうとなおさら、
「何がいけなかったのだろう」と考え、
「こうだったのかもしれない」と思うことで
「どうしてこうしなかったのだろう」と失恋してから悔しくなるのです。

② 失恋の悔しい気持ちをバネにする

この悔しい気持ちは「悔しい」という気持ちのまま終わらせずに、
次へつなげるバネにしたほうが良いでしょう。

失恋して悔しい気持ちが次の恋愛へつながり良い方向へいくことも多いのです。

どんな方法でもよいのです。悔しいと思い、浮気した相手を見返してやろうと
思えば、キレイになる努力をし、自分磨きをすることができます。

なぜこうしなかったのだろうと失恋して悔しく思えば、同じことはしないでしょう。

そうやって少しずつ学んで糧にしていけば良いだけなのです。

そうすれば辛い失恋も悔しいという気持ちも、次の恋愛のステップアップだと
思って自分の中でも前向きに捉えられるのではないでしょうか。

③ 失恋を相手のせいにしない

時に、失恋して悔しい気持ちが大きくなって、心が支配されすぎてしまうこと
があります。

すると本来の「悔しい」という気持ちから責任転嫁をし、
「相手のせいで」と思いがちに。

先程の浮気をされた例でいうと、浮気されて自分が振られたのが悔しい、
だから見返してやる、と前向きになりたいところですが、

「浮気をした相手のせいで」と相手だけを責める形になると、自分の向上には
繋がらず、むしろ自分の価値を下げることになってしまいます。

もちろん、「浮気をした相手がいけない」のです。
それはきっと言わずとも周りの人もわかってくれているはずです。

でもそれを自分から口に出して相手を攻め続けていると、周りの人はそう
感じられなくなってきてしまいます。

「そういう風に悪口を言うから浮気されたのだ」と思われたらとても悲しい
ことです。

相手を悪く言うことによって、相手のせいにすることによって、何か状況が
変わるわけではありません。

であれば、相手のせいにはせず、失恋の悔しい気持ちを生かせるような考えに
したほうが自分にとって大きなプラスだといえるでしょう。

④ 悔しい気持ちでとどまらない

これは②のバネにする、という話と似ているところがあります。

失恋して悔しい！と思い、その気持ちだけで終わってしまうとせっかくの
経験が台無しです。

ただの「辛い失恋だった」という過去になってしまいます。
失恋で悔しい気持ちでとどまらずに次につなげたほうが、必ず自分の糧
になります。

⑤ 失恋して悔しい気持ちを先に向ける

悔しい気持ちを持った時に、前を向けるか、後悔し続けるかでその後が大きく
変わってきてしまいます。

失恋の悔しい気持ちをもっても、その悔しかった出来事をずっと引きずって
しまえば、自分のためにはなりません。

悔しい気持ちを先に向けるには、自分の気持ちに区切りをつけたり、意識を
変えたりする必要があるでしょう。

大変なことかもしれません。

失恋して後悔し続けたところで何かが生まれるわけではないのです。

とすれば、悔しい気持ちは先に向けるべきでしょう。
それがうまくできた例があります。

彼女は彼を長く想い、気持ちがつうじて付き合いましたが、数年後、彼の身勝手な
理由で別れてしまいました。

結婚話も出ていてその為の準備もしていました。
それなのに、です。

彼女はそれでも
「言っても仕方のないことだから」と先に気持ちを向けたのです。

きっと、私が知らないところで悔しい気持ち、もどかしい気持ち、むなしい気持ち、
裏切られたような気持ち、色々な思いがでてきたと思います。

ですが、それでも失恋して悔しい気持ちが先行することなく自分の気持ちを
コントロールして先に向けたのです。

とても凄いことだと思います。
結果、1年後の今、次の恋へ向かって前に進めています。
そうなるのが一番自分にとって良い道だと思います。彼女を見習いたいものです。

⑥ 失恋して悔しい気持ちを成長につなげる

失恋して悔しい気持ちを先に向けることができたなら、次はそれを成長に
つなげましょう。

ではどうやって成長につなげたらいいのか？

これは個々のやり方があるので一概には言えませんが、成長につなげる、
ということは同じ失敗をしないように工夫する、ということでもあります。

試行錯誤しながらで良いのです。

自分がこうしたら良かった、と思えるところから直してみたり、自分の考えを
改めてみたり、人に話を聞いたり、それだけでも大きく成長につながることと
思います。

⑦ 失恋して悔しい気持ちを次の恋愛に生かす

失恋の悔しい気持ちを自分の成長につなげることができてきたら、あとはそれを
次の恋愛に生かすだけです。

せっかく自分の気持ちを奮い立たせて乗り越えてきたのですから、ここまで
くれば自信をもって次の恋愛に進んで良いと思います。

ただ、次の恋愛に生かそう！
と意気込みすぎると空回りする可能性も。

ここまでくれば意気込まなくとも、自然と生かせるようになっていると思います。

失恋の悔しさを生かすことができたとき、辛かった失恋も「良い経験だった」
と思えるでしょう。

失恋して悔しい！という気持ちは、自分の中で自分自身を分析し、自分の感情を
感じ取れている、ということです。

「なぜ」「どうして」と考えることは、無意識に次を見据えているということでも
あります。

ということは「失恋して悔しい」という感情を抱くことは決して悪いことでは
ありません。ただそれを生かすも生かさないも自分次第です。

経験したことは生かせたほうが自分にとって大きなプラスになります。
そういう経験を積み重ねることによって強くなる、ともいえるでしょう。

失恋を辛かった、で終わりにせず、ぜひプラスにできるように、出来ることから
ひとつずつやってみることをオススメします。

そうすれば必ず、ステップアップした、輝いた自分になれることでしょう。

大きな失恋をすると、ついついネガティブになっていらないことまで考えて
しまったりして、自分のプラスにすることができくなります。

でもいつかは、失恋を克服して前に進まなければいけない時がきます。

それがわかっていてもなかなか自分で克服できずにいる人は多いでしょう。
では、人はどうやって失恋を克服しているのでしょうか？

詳しく見てみましょう。

① 自分を責めすぎない

失恋をした時、例えば浮気など相手が悪くて別れた場合でも、
「自分の何がいけなかったのだろう」と必要以上に自分を責めてしまいがちです。

もちろん、自分に何か少し要因があったのかもしれません。

「反省」は必要ですが「反省」と「責める」ことは全くもって違います。

自分を責め続けて何も良いことはありません。
失恋を克服できなくなってしまいます。
むしろ自信をなくし、消極的になってしまうかもしれません。

そもそも、上の例で言えば「浮気をした人がいけない」のです。

こちらに要因があって、ということならば別れてから付き合うべきです。

それなのに浮気を選択した時点で、その人が悪いと思います。
だから必要以上に自分を責めなくて良いのです。

人から責められるよりも、自分で自分を責めるほうが精神的ダメージは
大きくなってしまいます。

責めるのではなく、ほどほどの「反省」にして切り替えて失恋を克服したほうが
うまくいくでしょう。

② 失恋の理由を考えようとしない

これは①と少し似ているところがあります。
「なぜ」「どうして」と、失恋の理由を突き詰めようとすることは、自分を責める
結果になってしまいます。

「なぜ」と考えることで「反省をする」という意見もありますが、自分で考えては
自分の意見しか出てきません。

つまり当事者ですから「気持ち」に大きく影響された「理由」しか出てこないのです。

失恋をしたときは自分が思っているよりもダメージが大きいと思います。
そんな時に失恋の理由を考えて更に落ち込む必要はありません。

前に進もうとするときに「失恋した理由」は必要ないのです。

もし、「前に進みたい」、「次につなげたい」、「だから同じ間違いをしたくないから」、
と思って、失恋した理由を考えるなら、失恋を克服するためにも第三者に聞いたほうが
良いでしょう。

③ 親しい友達（男・女）に聞いてもらう

失恋した時ほど、「友達」の存在がとても頼りになると思います。
なぐさめてほしい、励ましてほしい、時には叱咤してほしい、色々あると思いますが、
そんな時友達に頼って良いと思います。

辛い失恋の話をすると、さらに辛くなるかもしれません。

ですが、プラスになることのほうが多いように私は思います。
友達が大失恋をして、落ち込んでいた時、助けてくれたのは周りの友人でした。

失恋してすぐの時は辛くて話もできない状態でした。

数か月経ち、やっと話ができるという時に、その友人は高校時代からの親友
（女性）と、小学校時代からの古い友達（男性）に失恋話を打ち明けました。

親友は「大丈夫、辛かったね」と励ましてくれ、
友達は「いつまで引きずっているのだ！」と叱咤してくれました。

友達に吐き出せたことでスッキリとするものです。
辛くて泣きながら話をしましたが、それでも少しスッキリしたのです。

話を聞いた友達はまさかの叱咤激励！
当時は「辛いところに追い打ちをかけなくても」と落ち込みましたが、その言葉が
あって「今のままではいけない」と前を向けるようになったのも事実です。
と話していました。

「まだ辛い」「引きずっている」ということでも良いのです。
吐き出すことで自分が少し楽になりますし、第三者の意見はとても胸に染みる
ものがあります。

「どうしてよいのかわからない」失恋を克服するためにはそんな時こそ友達に
頼ってみても良いのではないでしょうか。

④ 自分に自信を持つ

「失恋したのに自分に自信を持つことなんて出来ない！」そう思う人も多いかも
しれません。

ですが、自分に自信を持つ、というのはとても大事なことなのです。
私の友人が大失恋した彼との話ですが、実は浮気をされていたのです。

嘘もつかれていましたし、お金もだましとられました。
（もはや昼ドラのような話ですが……。）

浮気や嘘ももちろんショックで、それ以上にショックだったのは
「女なのに仕事一筋！稼ぎたい！って感じが可愛くない」と言われたことだそうです。

彼女は今まで仕事に打ち込んで頑張っているのを自分とし、自信をもってやって
きましたが、崩壊してしまいました。

当時、彼女は「仕事」にとても打ち込んでいました。
（と自分で思っていたそうです）

女性だけのスタッフ、体育会系、今時の言葉でいうのならモラハラが日常のそんな
特殊な職場でした。

それでも仕事で一番をとるため、スキルアップのため、お客様のため、と月に
2日程の休みで朝から深夜まで働き詰めでした。

そんな中で付き合った彼だったので、当初は「仕事をしている格好いい姿も好き」
と言ってくれていたのですが、その言葉を真に受けてしまっていたのかもしれません。

別れる時のあの言葉は、失恋したということだけでなく、私自身をなくし、
崩壊させ、「自信」というものを全てなくしてしまったようです。

自信をなくすと人はどうなるのか、とても弱くなります。

自分の信じてきたものが崩れ、何を根拠に、どうしたら良いのか途端にわからなく
なってしまうものです。

その体験を聞いて、
「そこまでになる必要はまったくありません」自分にとって影響力のある、
好きな人から言われた言葉だからこそ、傷つき、ショックを受けることでしょう。

ですが、結局吹っ切れてからは前と変わらず仕事に打ち込み、自分に自信のある
彼女でした。

なぜそうなったか。「自信を捨てる必要が全くないから」です。

「自分」を受け止めてくれない人ならもともと合わない人だったのです。
謙虚な気持ちはいつになっても必要でしょう。ですが、謙虚と自信をもたないことは
違います。

自信をもってやっていることを頭ごなしに否定する人は、人の気持ちを考えられない
人です。

自信をもつ、ということは「自分」をしっかり持っている、ということでも
あります。

ですから失恋ごときで自信をなくす必要は全くないので、自分に自信をもって、
自分を信じて、やっていきましょう。

⑤ 新たなことに目を向ける

失恋すると何に対してもやる気が損なわれてしまうかもしれません。

ですが、そんな時こそ無理矢理にでも新たなことに目を向けてみてください。

「読書をする」
「お風呂につかる」
「大音量で音楽を聴く」
「運動してみる」
なんでも良いのです。

新たに何かをはじめよう！
と意気込んでしまうとそれだけで疲れてしまうことも。

ですから「目を向ける」だけでも良いのです。
違うことに目を向けていくうちに自然と考えもそちらへ向き、失恋から解放される
時間が多くなっていけば成功です。

人の脳のキャパはそんなに一気に増えたり減ったりはしません。
100％を失恋で占めてしまわないように、10％でも20％でも違うことに目を向けて
みましょう。

自然と失恋を占める割合が少なくなって気持ちもラクになって失恋を克服
できるでしょう。

⑥ 新しい出会いにチャレンジする

失恋を忘れる、消せるのは新しい恋です。
失恋から寂しさ・虚しさを感じますが、それを拭えるのは新しい温もりでしょう。

失恋したときは
「もう恋はできない」
「あれ以上好きになれる人はいない」と思いがちです。

そのことを体験したことのある人はつらいですがそれはそれで良いのです。

そこまで思えるほどの気持ちがあった、ということは素敵なことではないで
しょうか？

その気持ちはもちろん、相手がいたから成り立っていましたが、
あくまでも「自分の気持ち」です。

つまり、他の人にもそう思えるのです。
新しい出会いにチャレンジすることはすごく勇気のいることです。

ですが、「恋愛」に発展しなくても友人として支えになってくれたり、
自分にとってプラスになってくれたりすることはきっとあるはずです。

毛嫌いせず、
「恋愛をするために！」と意気込まずに、チャレンジしてみましょう。

「失恋」はとても辛く、何も手につかなくなってしまったり、
次の恋愛に進めなくなってしまったり、大きな後遺症を残してしまうことも
あるでしょう。

そこまで人を想う気持ちをもてた、ということはとても素晴らしいものです。
まずその気持ちを認めてあげましょう。

そして、無理矢理次に進もう！ではなく、そう思えるように自然に待つのも
一つの手ではないでしょうか？

もちろん、そう思えるようにする準備は必要です。
その準備をしていくうちに自然とそう思える時がくるはずです。

辛い失恋は人を成長させてくれます。
しかし、辛いだけでは終わりません、失恋を克服することによって自分が
ひとつ強くなるのです。

失恋を克服して、さらに磨きをかけた自分になれるように、辛い中でも
そうするもしないも自分の努力次第なのです。