失恋、誰もが経験したことがあると思います。失恋によって「前を向ける人」「後悔し続ける人」、いろんな人がいるでしょう。

中には失恋でトラウマになってしまう人だって。そんなみんなの失恋話を紹介していきます。

強力にアプローチされたけれど、 付き合ってみたら二股・三股だった。

アプローチを受けるとどんな人でも悪い気はしないのではないでしょうか。

アプローチされたことによって、なんとも思ってなかった人を意識し、好きになってしまった！なんて人もいると思います。

ですが、アプローチされて付き合ってみたは良いけれど、実は浮気されていた……。というのです。

「付き合う」時点で相手に気持ちが向いているのですが、もしかしたら強力なアプローチをしてきた相手よりも夢中になっているかもしれません。

それなのに実際付き合ってみたら二股・三股だった……。信じられません。もちろん、ショックなことですが、ショックと同時に「強力なあのアプローチはなんだったの？」と思うでしょう。

アプローチしたくせに他にもいたなんて、と理解できませんがこういうことをする人には理由があります。

様々な理由はありますが、大多数に当てはまるのが「手に入れるまでを楽しむ人」だそうです。

「片思い」が楽しく、「相手を振り向かせるまで頑張っている」というのを楽しんでいて、手に入ったら途端に興味がなくなってしまうのだそう。アプローチされた側としてはいい迷惑ですが。

こういう人達でなくても、片思いの振り向いてもらえるまでの努力も楽しめる人は多くいるでしょう。

ですが、それを多方向に向けてやるのは相手にも失礼なことです。「アプローチされたのに浮気されていた」というのも余計にプライドが傷つくかもしれません。

切り替えるのは難しいですが「二股・三股する人とお付き合いを続けていたらそのあと自分がもっと傷つく」と思って、頑張って早く切り替えたほうが自分の為です。後になって後悔しても遅いのです。

連絡を入れなくなったら彼女にふられた

これはよく、男性から出る意見です。付き合っている時に連絡を入れる頻度が少なくなった、用事がない限りはいれなくなった、という人は振られることが多いようです。

実はこれは「男性」と「女性」の根本的な考え方の違いがあります。

たとえば、付き合うまでは彼から猛烈なアピール、お誘い、連絡が頻繁にあり、お互い社会人でしたがほぼ毎日連絡を取り合っていました。

それが半年程続き、いざお付き合いをしてみるとその毎日の連絡がピタッとやんでしまったのです。

あとから聞いた話ですが、彼は彼女ができても長続きするタイプではなかったそうです。

「こんないきなり連絡の頻度が減ったら、彼女も嫌になってしまったのだろうな」と妙に納得してしまう話です。

「なぜ連絡の頻度が少なくなったのか」と聞くと、「用事がないから」と。

付き合うまでの頻繁な連絡は「射止めたいから」の他なにものでもなく、手に入って安心してしまったそうです。

女性の多くは、たわいもない話をしたり、おはよう・お疲れさま・おやすみ、だけでも連絡を取ったりしていたいと思うものです。その反面男性にはそういう考えはなく、連絡というのは用事があってこそ、と思う人も多いといいます。

これは“価値観の違い”ですから、女性が男性を責めるのも、男性が女性を責めるのも間違っています。

二人で話しあい、二人のルールを設けるなどしてやっていくのが円満の秘訣でしょう。

女性にありがちですが「どうして連絡をくれないの！？私がどんな思いだと思うの！？」と責めるのはNGです。

男性も何で怒っているのかわかりませんし、まさか連絡が少ないから女性が不安になっているとは考えもしません。（その考え自体が男性にはないので）ですからもし連絡を取りたいのであれば素直に「連絡がなくて寂しい」と言ってみたほうが良いと思います。

くれぐれも、
「連絡がない」＝「私のことを想ってくれていない」、と早とちりすることはないように。

結婚しようといわれたのに突然の別れ、別れたらすぐ結婚した彼。

今SNSの普及が進み、
「彼氏・彼女ができた」
「結婚した」という情報はかなり早く入ってくるでしょう。

そんな中、結婚しようとプロポーズを受けていた彼から別れを切り出され、その後すぐに結婚したことを知った……。　ということも多いようです。

自分と付き合っていた時に二股だったのか、それとも別れたあとに結婚まで早かったのか、それは正直当事者にしかわかりません。

ただ、とてもショックなことです。ましてやプロポーズまでしてくれていたのに、と。

彼と長年付き合っていた彼女は長く付き合った彼に結婚しよう、と言われその気で過ごしていましたが突然の別れ。

その理由は「仕事で資格をとるのに忙しくなり、構ってあげられないから」という身勝手なものでした。

「じゃあなぜ結婚しようと言ったの！！」と責めたくなりましたが、友人は彼の気持ちは変わらないと思い、黙って別れを受け入れたそうです。

それから半年もせず元彼は結婚。その情報が入りましたが、「そんなことだろうと思った」と笑っていました。でも本当は凄くショックで辛い思いをしたでしょう。

別れた本当の理由も、なぜ結婚しようと言ってきたのかも、そのあとすぐ結婚した理由も、明確な理由がわかることはないでしょう。

でも、良い意味で早く切り替えて自分を納得させるのは、とても強いこと、凄いことだと思います。見習いたいものです。

好きになった彼女が既婚、子供一人、気持ちを切り替えるのに辛かった

「付き合っていた人が既婚だった！」
このドラマのようなパターン、実はとても多くあります。

付き合いだす時も、付き合ってからも「既婚」の事実は知らされておらず、いつの間にか「不倫相手」状態になっているというのです。それだけで恐ろしいですが、プラスして「子供がいた」ということも。

もちろん、既婚の事実を知らせなかった相手が悪いでしょう。ですがそれを知ってしまってからも付き合いを続けて入れば立場が悪くなるのは自分です。

かといって、「既婚で子供がいるなんて！」と勢いで別れられるかといえばそうではないと思います。好きだから付き合っているのであって、いくら既婚で子供がいてもすぐ別れを切り出せる人のほうが少ないでしょう。

ですが、やはりここはけじめをつけなければいけないところ。相手が奥さんと別れて、自分と結婚する、というのは例え口ではそう言っていてもなかなかない話です。

そうはいってもすぐに諦められるものではありません。でもそのままでいては「失うもののほうが大きい」でしょう。

恋愛をすると、きちんとした判断能力を持つというのは難しいものです。

（恋愛をすると周りが見えなくなるのは普通です。）
ですが、もしバレてしまったら？　その恋愛だけでなく、社会的地位も危なくなります。

夢を壊すようですが、相手がかばってくれるとも限りません。

バレた途端に手のひらを返し、「迫られていただけ」と言い逃れをする人だっているのです。（それこそドラマのようですが……。）

ここはひとつ、「自分のため」と思って一日も早く身を引くほうがいいでしょう。

妻が自分の親友と浮気、離婚。その後、元妻は親友と結婚

自分の大切な妻だからこそ、一番の親友に紹介し、仲良くやっていたつもりだったのに……。
実は妻と親友ができていて、というのも本当にあった失恋話です。

発覚後、離婚し、ふたりは結婚、自分が恋のキューピット役になってしまったことをどう受け止めて良いやら。

もし自分がその立場だったら……。と、想像するのも嫌になってしまいます。

「自分に何か原因があったのか」「どうしてふたりがそうなったのか」いらないことまで考えてしまって、とても平常心ではいられなそうな失恋話です。

こんな酷い失恋を体験してしまったら、簡単にはふっきれないかもしれない。失恋のトラウマになるかもしれない。人間不信になるかもしれない。

恋愛どころか、これからの人生に大きく変化をもたらすかもしれない。それほど大きなことです。

ただ、これは持論ですが、「そういうことをした人には必ず何かしらの形で自分に返ってきます」二股をかけた人は、次は自分がかけられるかもしれない。既婚者なのに黙っていた人はそのあとバレて離婚して一人になるかもしれない。

親友と結婚したけれど、自分たちがそうだから、と友人関係を疑うようになるかもしれない。恋愛でやらかしたことが恋愛でかえってくるともかぎりません。社会的地位が危なくなるかもしれない、子供に影響がでるかもしれない、どうかえってくるかはわかりません。

人を傷つけてそれが確信犯だとしたら、それはいつか自分に跳ね返ってきます。

こういう失恋はとても苦しく・辛いことですが、「その人と離れられて、別れられて良かった」と思える強さを持ちましょう。

今は苦しくても先の将来はとても幸せになります。その時の彼に縛られずに良かった、別れられてよかった、と思えます。決して辛かった何年間が消えるわけではありません。失恋のトラウマとなって残るかもしれません。ですが、それを上塗りできるくらい幸せになれるかどうかは自分次第です。

辛い失恋、失恋のトラウマや引きずってしまうのも致し方のないこと。でもどこかで踏ん切りをつけて前に進みましょう。そのほうが絶対、自分の為になるのです。

人生で一度や二度はだれでも失恋をするものです。とはいっても失恋した本人にとっては苦しく辛い期間です。

この先何を心の支えに生きていったらいいのかわからない。男性が付き合っていた彼女を忘れられない期間は女性に比べて長く、ずるずると過去の恋愛を引きずり続けている男性も少なくありません。

引きずり続けて家にこもってしまうと最悪の場合、ニュースで見るようなストーカーや傷害事件に発展してしまう可能性もあります。

ではなぜ男性は失恋を引きずるのでしょうか？そして、男性が立ち直るにはどのようにしてどのくらいの期間で立ち直るのでしょうか？

失恋を引きずる理由

1． 振られたことが受け入れられない

なぜ振られたのかが受け入れられないまま、時間が経過しても失恋した直後と内面は何も変わりません。

失恋を受け入れる事ができないまま、いくら遊びや仕事に熱中しても、心の中には以前の恋人や好きな人が居続けてしまいます。

そして、失恋から典型的な未練たらたら男に成り下がってしまいます。自分には「彼女をこれからも彼女にしておくこと」も、「彼女に連絡したり彼女から連絡をもらうこと」ももうできないんだという事実が受け入れられないまま毎日を過ごすことになってしまいます。

2． 彼女に対する思いを手放せられない

今の辛い状態がなぜあるのかというと、彼女に対する思いを手ばなせないままの状況にあるからです。「彼女に対する思い」とは、諦めること、手放す事、断念する事ができないなどです。

例えば、

• 「彼女をずっと愛している」
• 「そばにいてほしい」
• 「俺の好きな気持ちをわかってほしい」
• 「彼女と話したい」
• 「彼女に触れたい、抱きしめたい」
• 「他の男に行ってほしくない。」
• 「俺だけの彼女であってほしい」
• 「彼女を手放すことができない」

など、彼女に対する独占欲や執着心をふっ切ることができないことを指します。

3． 良い思い出が頭から消せない

失恋から立ち直れない大きな原因に、1日に何度も元カノの事を思い出したり、振られた好きな人を思い出す事が挙げられます。

彼女と食事をしたレストラン、彼女とのドライブで車内で話した会話、ドライブしていった場所、誕生日に彼女からもらったプレゼントを見て彼女を思い出す。

彼女との写真やスマホの履歴などを見て思い出す、何を見ても彼女につながり、彼女を頭から追い出すことができなくなってしまいます。

4． ドーパミンが消せない

残酷な事に、失恋した際には「ドーパミン」という快楽や興奮を覚える脳内物質を人は放出していると言われます。すでに恋愛関係は破綻しているというのにです。

このドーパミンが原因で脳内では薬の中毒症状と似たような状態になり、何度も思い返してしまい失恋を引きずってしまうともいわれています。女性より男性の方がドーパミンは強いのかもしれません。

反対にドーパミンを抑えて精神状態を戻すのが「セロトニン」といわれています。セロトニンは失恋から立ち直るために必要な、「精神の安定と睡眠の質の向上」をもたらしてくれるために必要な物質です。重要な役割です。

セロトニンの分泌を増やすためには、夜は早めに就寝して朝は決まった時刻に起床し、バランスの良い食事を心がけて、適度なスポーツをして気持ちよく汗をかくことです。

また、昼間の太陽の下で光を存分にあびることがセロトニンの分泌を増やしてくれます。

〈立ち直る期間と方法〉

1． 本当にやりたいことは何か

彼女と付き合っている時には、彼女との時間と仕事の時間で自身は満足していたかもしれません。失恋したからには、思い切って彼女がいた時に挑戦できなかったことにチャレンジしましょう。

例えば、それは、何かの趣味かもしれませんし、新しい仕事かもしれません。

やりたかった勉強、長期の旅行、本を読むこと、何でもよいので新しく始めたいことに集中してみましょう。そうすると案外自分でもびっくりする程に夢中になってしまう新たな発見があるかもしれません。

「俺のやりたかったことはこれなんだ」と始めたらとりこになってしまうかもしれません。

そして、仕事に夢中になっている間に彼女との記憶は忘却の彼方に過ぎ去り、失恋からはあっという間に立ち直ることができます。期間をかけず早い立ち直りができるでしょう。

2． 友達に聞いてもらう

男性は失恋を長く引きずる傾向にあります。しかし、見た目からするとそれほど落ち込んでいないような何気ない顔をしています。

半面、女性は失恋の直後はこれ以上ないというくらいこの世に存在していたくないほど落ち込みます。そして、落ち込んだ後はケロッとして立ち直りいつの間にか新しい彼ができています。

一方の男性はというと、好きになった女性はずっと頭の片隅に残っていることになりたとえ新しい彼女ができても忘れません。失恋を引きずることもこうしたことが原因です。

この違いの大きな点として、女性はコミュニケーション能力に優れていることが挙げられます。苦しい辛い気持ちを友達や親に泣いて話して訴えます。

話すことによって苦しい・辛い気持ちを解消し、気持ちをスッキリさせて気持ちの切り替えができます。最終的には客観的に自分の状況を見つめる事ができます。

男性はかっこ悪いとか、人に話してもわかってもらえないとか、解決しないと考えてしまい、自分の気持ちが優先して友達とかに話したりしません。

何か問題に直面した時には、一人で黙って考え込むという傾向が男性にはあります。

そのため、恋愛という論理的に答えの導き出せない事柄に対しては、解決できずに悩み続けてしまう人がほとんどです。

そうして解決ができないまま、次の恋愛を始めたとしても、問題は消えていないので失恋をずっと引きずります。

失恋した時にはとにかく話すことです。友達、知人、特に女性の友達に女性目線で慰めてもらうと失恋の辛さも半減するでしょう。

3． 新しい彼女を作る

本当の運命の相手ならば交際もダメになったりはしません。ダメになったということは運命の相手ではなかった可能性が高いのです。本当の運命の相手は他の女性ですよということかもしれません。

失恋を最も早く忘れさせてくれるのは新しい彼女です。出会いの場が少ないのであれば、他の女性との出会いをつくるために新しい趣味やサークルなどを始めて新しい人脈をつくる事も効果的です。

そうする事で新しい出会いがあるだけでなく、趣味や活動に没頭する事ができ、失恋を振り返る事が少なくなります。

失恋に対して女性は「上書き保存」男性は「別ファイルに保存」といわれているように新しい恋が始まったとしても上書きされず、別のファイルに保存されている元カノは時々出てきてしまうこともあるでしょう。

ですが、「元カノ以上に魅力的で相性の良い彼女との新たな出会い」はそういった別ファイルも削除できる一つの方法かもしれません。

せっかく思いが通じて付き合った二人。
このときの二人は何らかの原因で別れてしまうとは思ってもいません。

いろいろな事情が重なり二人は別れることになります。
原因はありますが、失恋して泣きたい気持ちは抑えられないでしょう。

つらい経験は誰にもいえないことがあり今がどん底だと思ってしまうでしょう。

人生はバイオリズムです。
いいこともあれば悪いこともある。

今が悪くても、一週間後、半年後、一年後きっといい方向に向かっていきます。

そして、新しい出会いも必ずやってきます。
次にあなたを待っている人のために、新しい出会いの可能性のために、

少しでも失恋のトラウマから楽になりたい……。
今回はこのトラウマからの脱却のためにするべきことをお伝えします。

①失恋の トラウマとは

失恋以外にトラウマと呼ばれるものは数多くあります。
一般的にトラウマとは、心的外傷と呼ばれています。

衝撃的な肉体的・精神的な出来事により、長い間それにとらわれてしまい
否定的な感情が生まれメンタル的に影響を及ぶことになります。

では、失恋した場合、どんなトラウマが生まれるのでしょうか。

一番影響してしまうことは、トラウマをもって失恋してしまった場合、
人を信用することが出来なくなってしまうことです。

人を信用できなくなってしまうと、
なかなか次の恋愛に行くことができなくなってしまいます。
その失恋のトラウマの原因とは何でしょうか？

②失恋のトラウマになる原因

失恋のトラウマの意味を知った上で、
トラウマになる原因を考えてみましょう。

恋愛以外のトラウマであれば、小さいときに犬にかまれたことにより、
それが怖くて犬に触ることも出来なくなった。

犬にかまれたという衝撃的な肉体的な出来事によりおきるトラウマです。

恋愛でおきる一番のトラブルは、なんといっても裏切りではないでしょうか？
すごく尽くしてくれた人に実は本命の恋人がいて自分が浮気相手だった。

やさしい人だとおもっていたのにすこし口げんかをすると手を上げてしまう。
といったような辛い経験からトラウマがおきてしまいます。

つらい悲しい経験があればあるほど、その度合いが大きければ大きいほど
トラウマを感じ人を信じることが出来なくなります。

実際に裏切られてしまうと前に進めない、何日も何週間もその経験だけが残り、
失恋し泣き通し前に進めなくなってしまいます。

脱皮するためには、
失恋してトラウマと感じてしまったことに少しずつ向き合って
前に進んでいくことです。

② 失恋のトラウマで前に進めない

失恋したことにより、大好きだった人と別れなければならない。
それは思っている以上に心も疲弊し感傷的になります。

人に会うことすら、声を出すことすらままならなくなります。
それでも、生活のために日々を送らなければなりません。

そんな時は、

早く立ち直らなくていいのです。
時間が掛かったっていいのです。
無理はしなくていいのです。
つらかったらつらくていいのです。
失恋して泣きたかったら泣いてもいいのです。
会社を休んだっていいのです。

失恋してトラウマを感じるほどつらい体験をしたら
トラウマとしっかりと向き合うことが大切です。

失恋のトラウマと自分が認めて向き合うことが大切なのです。
自分の感情を思いっきりぶつけましょう。

早く立て直すことが前に進むことではなく
前に進むためには、失恋のトラウマを認めてあげることです。

③ トラウマから脱皮する方法

辛い失恋のトラウマから脱皮する方法は

自分と向き合うこと。
思いっきり感情をぶつけること。
無理はしないこと。です。

自分の気持ちを感じることができたら、自分の殻を割ってみましょう。
そして、自分の気持ちに整理がついたら、あなたが一番信頼を置ける人に
失恋のトラウマだと感じたことを勇気を出して告白しましょう。

自分が思っている感情を他人に聞いてもらうことで、
第３者に聞いてもらうことで自分の視野が広くなります。

あなたを大事に思ってくれいる人なら、あなたの話をしっかりと
受け止めてくれるでしょう。

話を聞いてくれる人に失恋してとても泣きたかった、つらかった、悲しかったと
本音をぶつけることで、自分だけで抱え込んでいた問題が話を聞いてくれるだけで
少しずつ和らいでいきます。

そして、少し先の将来のことを考えてみることがおすすめです。
１０年後２０年後ではなく、半年後のこと、来月のこと、明日のこと。

いい香りに包まれたいから、明日アロマでを焚いてお風呂入ろう。
来月はいろいろがんばった自分に一人だけでおいしいもの食べに行こう。
半年後、友達と海外旅行に行こう。

など、失恋のトラウマから、脱皮するために大事なのは、
無理に元気になろうとしないことです。

④ 失恋のトラウマを心の中に残さない

失恋のトラウマと感じてしまったことは、
思い出すだけで、きっとつらくなってしまうことでしょう。

いやなことはずっと心に残ってしまうと、思い出すたびに
またつらくなってトラウマを感じてしまいます。

失恋のトラウマにさよならするために胸にきざんでおきたいことは、

つらい出来事よりも、未来のことを考えていけるのです。
つらい出来事を、心の中に残さない強い気持ちを持っているのです。

つらい思いをさせた人よりも、やさしく気持ちを受け止めてくれる
家族、友達があなたの周りを囲んでくれているのです。

弱い自分も強い自分も認めることが出来たあなただからこそ、
あなたらしい恋愛、幸せな将来を手に入れることができるでしょう。

⑥失恋のトラウマを克服して成長するために

人間は、命を絶やすまで日々成長をしていく動物といわれています。
今回あなたが経験した失恋のトラウマは、できれば経験したくないことです。

反面、見方を変えると、あなたはとても成長できる経験をしているのです。
トラウマを経験することで、

自分自身と対話できること、
誰かにつらいことを打ち明ける勇気、
少し先の将来を考えることが出来ることを経験できます。

一番大切なことは、少しずつ乗り越えようとする気持ちへと
変換できるようになることです。

失恋のトラウマを乗り越えて前を向いて歩き出せますように……。